今年も お疲れさまでした!

こんにちは！

blogの投稿が少しあいてしまいましたが(^_^;)

メンバーみな元気に過ごしております！

さて、年内最終練習だった12/21（土）の稲小練習☆

真冬になると、稲小のグラウンドの3分の2は日陰(^^;

（この日陰は、真夏の練習で欲しいですが 笑）

動き回らないと、すぐに体が冷え切ってしまうので

アップから動き回って自家発電 笑

オフシーズンに突入したので

体作りも念入りに

まずは、自分の体の状態を知ることが大事なので

軽く体幹測定から(^^ゞ

この状態から立ち上がれるか！

まずは若手のメンバーから

お見事！体幹年齢20代✨✨

いきいきといい笑顔！

アラフィフもやってみましたよ！

隠れた才能を発揮したかおりん

体ガチガチ戦隊 隊長のみのちゃんは、立ち上がれず、、、

足首、股関節の柔軟性が足りないようです(^^;

かおりんから、これできる？？と言われ

おっ！これはいけると思った瞬間

あえなく尻もちｗｗ

デスクワークやスマホを多用することが多いと

その積み重ねがあとでやってきますよ(^_^;)

日頃から、姿勢を整え、ストレッチや筋トレなどで

体のケアをしていくことが大事ですね！

試合でいいパフォーマンスをするにも

引き続き、”動ける体づくり”、

みんなでがんばります！

走り納めのベーラン

ボール回し

フリーバッティング

ノック

などなど動きまくって寒さを吹き飛ばし

今年の練習も終了です☆

練習終わりに、七福神あられと一緒に(^^)

ママーズに福が舞い込みますように♬

そして、飛躍の1年になることを祈り

ジャンプでパシャリ📷

かおりんの埋もれ具合に座布団一枚ｗｗ

最後は、まじめに📷笑

インフルエンザが猛威を振るう中

体調不良で来れなかったメンバーも多かったですが

今年も、無事、最終練習を終えることができました！

今日は大晦日

2024年も残すところ、あと少しです

振り返ってみれば

あっという間の1年でしたが

来年も、明るく、楽しく、笑顔で♬

前進していきたいと思います！

みなさま、良いお年をお迎えください

2025年も、鎌倉ママーズを

どうそよろしくお願いいたします☆

本日のblogは、みのちゃんでした(^o^)丿