これが一番効く！

本日は無事、女性委員会の大運動会が行われました。

ママーズからも４人の選手と私が参加。私は参加というより見学に近かったですが。

鎌倉にはソフトボールを頑張っている女性がたくさんいるんですね。

きっと探せばまだまだたくさんのソフトボールをやりたい女性が

いるんじゃないかな？出会えるといいですね、お互いに。

さてさて、いろいろ試した（私ではなく旦那さんをモデルに）結果

プレイヤーはこれが一番！

肩の筋肉、腹筋、背筋全てに効きます。上の写真の姿勢を１分間、静止×３セット

頑張れ！

余裕の人は上の写真の姿勢からテンポよく足を下の写真のように開いて、そしてまた上の写真のように閉じての足の開閉を１分間×３セット　頑張れ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考：写真Locari

https://locari.jp/posts/52018