こんにちは☆
今日は海浜公園での練習♪
梅雨明け後、最初の練習☼
今年は梅雨明け前から暑かったですが、梅雨が明けた途端、更に暑さのステージが上がったようで、猛暑日連発です(>_<)
夏の海浜公園は、海からの風がとってもありがたく感じます。 今日も、風がほどよく吹いていたので、熱中症にならず助かりました(^o^)
とはいえ、グラウンドの暑さは半端ないので、休憩をこまめに入れながら練習です(^^ゞ
筋力をつけながら、体を柔らかくする。 特に股関節の柔軟さは重要のようで…。
ということで、股関節のストレッチ方法をいつもの練習メニューの合間に、Ｏコーチから手ほどきを受けました(^-^)
知らない間に、だいぶ股関節も硬くなっているので、いつまでも華麗にプレーするためにも、 少しずつメンテナンスをしてあげなければ…(^^;)
そうそう、今日は、練習中、海岸では、津波を想定した避難訓練が行われていました。
津波のサイレン、初めて間近で聞き…
練習中、休憩がてら、メンバーと一緒に避難訓練を遠目からでしたが見ていました。
メンバーとも、実際その場面に遭遇したら、どこへ避難しようかと話し合い…
災害は突然やってくるので、日頃の意識がとっても大切ですね☆
備えあればうれいなしです！
来週は、同じく海浜公園です☆
そして、夜は、楽しい納涼会で～～す(^o^)
メンバーの皆さん、体調万全に 笑
ではでは、また(^o^)丿