備えあればうれいなし

こんにちは☆

今日は海浜公園での練習♪

梅雨明け後、最初の練習☼

今年は梅雨明け前から暑かったですが、梅雨が明けた途端、更に暑さのステージが上がったようで、猛暑日連発です(>_<)

夏の海浜公園は、海からの風がとってもありがたく感じます。 今日も、風がほどよく吹いていたので、熱中症にならず助かりました(^o^)

とはいえ、グラウンドの暑さは半端ないので、休憩をこまめに入れながら練習です(^^ゞ

筋力をつけながら、体を柔らかくする。 特に股関節の柔軟さは重要のようで…。

ということで、股関節のストレッチ方法をいつもの練習メニューの合間に、Ｏコーチから手ほどきを受けました(^-^)

知らない間に、だいぶ股関節も硬くなっているので、いつまでも華麗にプレーするためにも、 少しずつメンテナンスをしてあげなければ…(^^;)

そうそう、今日は、練習中、海岸では、津波を想定した避難訓練が行われていました。

津波のサイレン、初めて間近で聞き…

練習中、休憩がてら、メンバーと一緒に避難訓練を遠目からでしたが見ていました。

メンバーとも、実際その場面に遭遇したら、どこへ避難しようかと話し合い…

災害は突然やってくるので、日頃の意識がとっても大切ですね☆

備えあればうれいなしです！

来週は、同じく海浜公園です☆

そして、夜は、楽しい納涼会で～～す(^o^)

メンバーの皆さん、体調万全に 笑

ではでは、また(^o^)丿