こんにちは☆
今日は海浜公園での練習でした(^-^)
紫外線もだいぶきつくなってきて、しかも、今日は暑い！！ 湿度が低いので暑いとはいっても、体を動かすと気持ちがいいで～～す♪
最近は5月に体育祭などの学校行事をやるところが増えてきているようで…
お子さん組は5月も体育祭に授業参観など、繁忙期から解放されるまではもう少しのようです(^_^;)
そんなこんなで、今日も参加者は少数でしたが、のんびり、ゆっくり練習です(^^)
私も然りですが、ケガに見舞われるメンバーが増えてきました。
ある程度は仕方のないことですが、少しでも予防ができたらな…と最近よく感じます。
ママーズのアップでも、惰性に流されず、予防を意識した感じで取り組めて行けたら…と思います。
練習の合間の雑談で、 体の「首」のつくところ、首、手首、足首、 そして、手指、足指を日頃から動かす、ストレッチするといいらしい…と。
この前100歳になる方々の特集をＴＶでやっていましたが、 みなさん共通してやっていたのが、手指、足先をよく動かすことを 毎日の日課にされていました(^-^)
知らず知らず、体の先端が衰えていきます。
その先端を動かして、体の退行を予防する。
そうすると、躓いたりして転倒防止をすることができる。
首もそうですね。 案外、おろそかにしてしまう部分。
こういった先端をほぐす、動かす！
日常生活だけでなく、スポーツをするうえでもケガの予防になりますね(^-^)
毎日の積み重ねが大事ですが、さぼらず、楽しみながら、続けていきましょう(^^ゞ
来週は稲小です☆
ではでは、また(^o^)丿