こんにちは！
今日は海浜公園で練習でした☆
いいプレーも技術も
フィジカルがあってこそ
そして、体を動かす前のアップが
とっても重要！
ということで、動ける体作りに力を入れています☆
体を動かす前のアップは
動的ストレッチ
ということで、本日の体幹先生は
YouTubeのなかやまきんに君 笑
スタンドにスマホをセットし
YouTubeの画面越しのなかやまきんに君と一緒に
7分半、動的ストレッチ
いい感じで、体の関節や筋肉を動かせています☆
この動画、まじめにこなすと、汗じんわり、いい感じでウォームアップできますよ！
動画が終了したところで
お決まりの「パワァーーーッ」笑
しっかりアップをすると
キャッチボールからバッチリ体を使えます！
バント処理練習もしっかりやって、
ノックの前に、素手取りのゴロ捕球
地味な練習ですが、コツコツと☆
ノックは、ポジションについて
実践形式でやりました☆
8月の市民ソフトボール大会に向けて
そろそろギアチェンジですね！
あっという間の3時間☆
いい練習でした！
最後の集合写真の決めポーズは
なぜかクロス 笑
みんないい笑顔です！
梅雨入りし、来週はじめじめした日が続きそうですが
皆さま、体調に気を付けてお過ごしください(^^ゞ
本日のblogは、みのちゃんでした☆
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