パワァーーーッ！笑

こんにちは！

今日は海浜公園で練習でした☆

いいプレーも技術も

フィジカルがあってこそ

そして、体を動かす前のアップが

とっても重要！

ということで、動ける体作りに力を入れています☆

体を動かす前のアップは

動的ストレッチ

ということで、本日の体幹先生は

YouTubeのなかやまきんに君 笑

スタンドにスマホをセットし

YouTubeの画面越しのなかやまきんに君と一緒に

7分半、動的ストレッチ

いい感じで、体の関節や筋肉を動かせています☆

この動画、まじめにこなすと、汗じんわり、いい感じでウォームアップできますよ！

動画が終了したところで

お決まりの「パワァーーーッ」笑

しっかりアップをすると

キャッチボールからバッチリ体を使えます！

バント処理練習もしっかりやって、

ノックの前に、素手取りのゴロ捕球

地味な練習ですが、コツコツと☆

ノックは、ポジションについて

実践形式でやりました☆

8月の市民ソフトボール大会に向けて

そろそろギアチェンジですね！

あっという間の3時間☆

いい練習でした！

最後の集合写真の決めポーズは

なぜかクロス 笑

みんないい笑顔です！

梅雨入りし、来週はじめじめした日が続きそうですが

皆さま、体調に気を付けてお過ごしください(^^ゞ

本日のblogは、みのちゃんでした☆