こんにちは！
早くも2月も中旬へ
コロナもなかなか収束へ向かいませんが
早く世の中全体に明るい光が射しますように…
ソフトボールに話を向ければ
この冬場の時期の体力作りが
シーズンを左右するといってもいいと思っています。
できることからコツコツと☆
歳を重ねると、かなしいかな
体力的にも無理をすることが
できなくなってきます(T_T) 笑
若い時は、うっすら、いずれそうなるんだろ～くらいに
思っていましたが、個人差はあると思いますが
衰えはやってきます(^_^;)
体力的な部分と可動域を維持するにあたっては
日々模索中ですが、維持するには
自分でちょうどいいメンテナンス方法をみつけて
維持していくことかなと思っています。
ここ数年感じるのは、可動域の確保 笑
日々のストレッチは欠かさなくなりました。
筋トレも欠かしていませんが、
ストレッチに比重をおくようになったような気がします。
そのストレッチも筋トレも
つい負荷をかけたくなりますが
無理しすぎないところでやめる。
これが大事なのかな…と思っています。
なんでも「ほどほど」のところで…でしょうか 笑
そして、動く前、動いた後の
メンテナンスがとっても大事。
いかに動きやすくしてあげるか
筋肉疲労を持ち越さないようにするか。
体力維持もかねてやっている
私のもう一つの趣味のクロスバイクにも
通じるところです 笑
ということで、けがをしない程度に
練習お休み中も楽しく体力維持に励んでいます(^^)v
体力維持の成果物を！笑
少しずつ距離を伸ばしているところで
今年もソレイユの丘へ🚴
今回は富士山も観れました(^^)v
少し背の高い菜の花さん 笑
荒崎海岸まで足を延ばし
ザ・リアス式海岸！ド迫力に息をのむ！
帰り道にいつもの立石公園
鳩が気持ちよさそうに日向ぼっこ☆
あまりに気持ちよさそうにしていたので
私も一緒に寝ころびたかったぁ～～ 笑
そして、立石公園からの海の眺め
何度見ても飽きません 笑
気温はまだ低いですが
太陽の陽射しや風は一歩一歩春へ向かっていると
感じます☆
体のメンテナンスも「ほどほど」に…
を言い聞かせて、コツコツやっていきたいと思います 笑
ではでは、また(^o^)丿
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