こんにちは！
今日は海浜公園で練習でした(^^ゞ
気温が上がって暑くなる！の天気予報で
少々身構えてグラウンドへ行きましたが
思いのほか、風もあり、写真のとおり、雲もいい感じにあって
体を動かすにはちょうどいい気候☆
わたしも含め、お年頃を迎えたメンバーも多く(^^;
現在、ケガでリハビリ中の私も
夜な夜なお風呂上りに、リハビリの先生おすすめの
内転筋と股関節をやわらかくするメニューで
仰向けに寝て、両足を壁にあてＶの字開脚 笑
まるで犬神家のような感じですが(^^;
そんなこんなで内転筋や骨も、
知らず知らずのうちに…といった感じで
ケガの予防には、日ごろの体のケアがとっても大事☆
今日は、ちょっぴり準備体操で、この内転筋と骨を鍛える
ストレッチと小運動をやってみました。
この辺は、C姉さんと監督のOさんが詳しいので
二人から手ほどきを受けながら(^^ゞ
「痛っ！」「お～これはキツい！」
自分の体の硬さに衝撃が走りますが 笑
どれも毎日少しずつ取り入れることができそうな感じだったので
ちょっと、やれるところからやってみようと思います☆
準備体操も終わり、キャッチボールにトスバッティングと
終わったところで、わたしたちの右横の方で
いまどきには珍しい？熱血野球親子が
キャッチングの練習をしているのを目撃！
水分補給しながら、しばし、その親子の練習を見ていたら
ちょっとわたしたちも、真面目？に
キャッチング練習してみようか？ 笑
となり、守備の基礎練習へ。
監督のＯさんが、いろいろ守備練メニューを
やってくれたおかげで、いい練習ができました(^^)v
今日やった守備練習も、日ごろのストレッチや筋トレで
なんなくこなせる日がくるでしょう 笑
そんなこんなで練習終了です☆
紫陽花鑑賞をしながら帰宅♬
額アジサイがきれいに咲いていました☆
今年は梅雨入りが早いかな？と思っていましたが
結局、例年通りかもしれませんね～
来週は、第一土曜日ですが、
海浜公園で練習です☆
ではでは、また(^o^)丿
Comments