北風ピープー爆風に負けず 笑

こんにちは！

今日は海浜公園で練習でした☆

けがをしてしまったメンバーや

風邪で体調を崩してしまったメンバーなどで

人数は少人数でしたが、やれることをコツコツと！

天気予報で風が強いと言っていたっけ？と

グラウンドにつくなり、強風を通り越して爆風(^^;

体を動かしていないと冷え切ってしまう寒さです

ランニングから始めてアップで体をあたため

いゃぁ～それにしても寒い 笑

体を支える足首、足裏を鍛える

動かせるようにしておくことは大事！

ボールをつかって母指球トレーニング☆

母指球をうまく使ってパフォーマンス向上につなげます

簡単そうに見えますが、なかなか難しいですよ！

股関節もうまく使いこなせるように！

体力づくり、遠心力に耐えられる体幹づくり

サークル鬼ごっこ 笑　息があがりましたｗｗ

少人数でしたが、細かい部分をブラッシュアップできて

いい練習でした（寒かったですが 笑）

節分も近いということもあり

毎年恒例の青鬼劇場の撮影ｗｗ

今年は2バージョン作製(^^♪

ママーズバラエティ班

青鬼、懐かしのジェンカ♪に合わせてリズムよく 笑

もう一つのバージョンは2/3の節分に合わせて

Instagramでアップ予定です！笑

あっという間に1月も終わってしまいそうですが

大寒というだけあって、寒さもピークでしょうか

しばらく寒い日が続きそうなので

皆さんも、体に気を付けてお過ごしください！

以上、本日のblogは、みのちゃんでした(^o^)丿