こんにちは！
今日は、海浜公園で練習でした☆
今日は、風もなく、穏やか
空も青空、気持ちのよいグラウンド
少し雑談で口のウォーミングアップを終えたところで
練習開始(^^ゞ
ランニングに準備体操、ストレッチ
今日は、みんなでつま先立ちに片足立ちを
やってみよう！と。
体幹も鍛えられ、バランス感覚も養えるので
この何気ない動きが、投げる、打つで活かされるのです！
で、やってみるとわかると思いますが
案外30秒、ぶれずに片足立ち、
つま先立ちできなくなっている
自分に気づき、焦る(^_^;)
そして、目をつぶって30秒の片足立ちに
千鳥足WW
でも、この気づきが大事で
毎日、隙間時間にやっていると
できるようになります。
これからオフシーズンに入っていくので
こういった練習も取り入れていければと
思っています(^^ゞ
今日は、久々にＹちゃんが練習に参加。
ソフトボール初心者のＹちゃん。
今日は、BIG BOSS不在のため
先輩メンバーが手取り足取り
Yちゃんにスローイング、キャッチングを伝授
高校、大学とソフトボール経験者のSなちゃん
外野やキャッチャーをやっていたこともあり
肩がいいだけあって、スローイングのアドバイスも適確！
M田さんも、要所、要所でYちゃんへアドバイスで
次第に、力の入った球筋に(^^)
投げるのも、上半身、下半身をうまく使って体重移動
準備体操でやった片足立ちが活かされてきます。
トスバッティングも
最短距離でバットを出してボールの芯に当てる
腕だけで振らないなどなど
バッティングの基本
Yちゃん、久々の割にはボールに当たっていたので
徐々に、相手へ打ち返す感覚を掴んでいければいいのかなぁ
と思います。
先輩メンバーに手取り足取り教えてもらい
Yちゃんも少しずつ掴めてきた感覚が嬉しそうでした(^^)
ソフトボールは生涯スポーツ
息長くプレーすることができます。
初心者の方でも、問題ありません(^^)
経験、未経験なんて関係ありません！
ママーズで一緒にソフトボールをやってみたい☆
そう思ったら、その気持ちが一番大事！
迷わず、グラウンドへ足を運んでください(^^ゞ
最後は、短い距離でのノックに
わたくしのピッチング練習
M田さんにピッチング練習に付き合ってもらい
体が痛くならない程度に終了。
徐々に球数を増やしていければ…と
思います。
ピッチングもバランスが重要！
コツコツがんばろ～～っと。
そんなこんなで練習終了☆
大して動いていなのに
お腹は減る 笑
由比ヶ浜通りにある「ラフォレ・エ・ラターブル」さんで
ランチパンget！
今日は、売り切れ前に大好きなティーブラウンに遭遇！
チキンカツとソースにパンがベストマッチ✨✨
ペロッと完食(^^)v
デザートは、M田さんが練習の時に持ってきてくれた
極楽寺坂ノ下の権五郎力餅
安定の美味しさ✨✨
動いて、食べて、笑って
バランスの良い休日です 笑
今年は、気温差激しく、一気に冬がやってきそうですが
夕陽がキレイな季節でもありますね。
先週の日曜日、のんびり夕方、クロスバイクで片瀬西浜まで。
穏やかな夕暮れ、心も和みますね～～
来週は、稲小で練習予定です！
ではでは、また(^o^)丿
～～～～～～～～～～～～～～～～～
鎌倉ママーズでは、
メンバー”常に”大募集中！🥎
鎌倉市在住または在勤の
18歳以上の女性の方
私達と一緒にソフトボールを
楽しみませんか？
チーム名は”ママーズ”ですが、
未婚、既婚問いません！
初心者大歓迎です！
第1・3土曜日 9時～12時
稲村ヶ崎小学校第2グラウンド
第2・4・5土曜 9時～12時
由比ヶ浜海浜公園グラウンド
※雨天中止
体験、見学随時OKです♪
お待ちしています！
Comentários