こんにちは！
今日は海浜公園で練習でした☆
12月とは思えないほど
風もなく穏やかな海浜公園
今日は、ほぼ貸し切り状態(^^)v
そんな日に限って
参加者が少なめでしたが 笑
のんびり練習開始です☆
本日はわたくしの弟（44歳の立派なおじさん）が
飛び入りで練習に参加 笑
元高校球児でしたが
20数年ぶりの運動で
どうなることやら(^_^;)
まずはランニング＆準備体操
そして、今日もちゃんと塁間をダッシュ💨
息切れしながらも
みんなでこなします！
キャッチボールの前に
肩甲骨をほぐすストレッチ
BIGBOSSのお手本を見ながら
Let’s Try！
この肩甲骨をほぐすストレッチをしてからの
キャッチボールは格段に肩の動きがいいです☆
キャッチボール
トスバッティング
と続き
ハーフバッティング
若手のはねちゃん、今日も絶好調！
とバッティングまでこなしたところで
捕球の基礎トレ
グローブをはめる手（素手）で
右に左に投げられたボールを
捕るというもの
学生の頃から時間が経つにつれ
どうしても腰が高くなり
ボールから目を離すことが
増えてしまいます、、、
普段から意識することが大事！
腰を落として、足を動かし
ボールをキャッチ！
これ、結構、太ももにきます(^_^;)
明日は筋肉痛間違いなしですが
ファインプレーもコツコツとした練習の
積み重ねから(^^ゞ
最後はノックで練習終了☆
グラウンドがガタガタしているので
軽い打球でのノックですが
基本の再確認ができていいものです☆
わたしの弟も久々の運動で
終る頃には足はガクガク
腰にもきていたようですが
楽しかったようです(^^)
最後は恒例のおやつ 笑
和洋折衷のおかし達に、ビタミンCも補給
抜かりなしのおやつで
大満足＼(^o^)／
今日も楽しい練習でした(^^)
来週は第3土曜日ですが
海浜公園で練習です☆
年内最終練習
いいお天気に恵まれますように☆
ではでは、また(^o^)丿
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メンバー”常に”大募集中！🥎
鎌倉市在住または在勤の
18歳以上の女性の方
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未婚、既婚問いません！
初心者大歓迎です！
第1・3土曜日 9時～12時
稲村ヶ崎小学校第2グラウンド
第2・4・5土曜 9時～12時
由比ヶ浜海浜公園グラウンド
※雨天中止
体験、見学随時OKです♪
お待ちしています！
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