こんにちは！
今日は海浜公園で練習でした☆
気温一桁台の天気予報でどうなることかと思いましたが
風もなく、お日様もあり、思いのほかあたたかいグラウンドで
ホッと胸をなでおろす 笑
アップもキャッチボールからちゃんと体を動かせるように
試合で体を動かせるように！と意識をしっかり持って
取り組むようにしています。
そして、どうせやるなら楽しみながら
動ける体作りを(^^)
今日の体幹先生は、我らがちぐさ姉さん
昨年の6月に手ほどきを受けたトレーニングの
進化バージョンを教えてもらいました。
アップもこうして繋いでいくと
いい感じです！
いい感じで足が上がっています☆彡
こちらも、いい感じです！
股関節、腸腰筋、太ももの筋肉、体幹を使うので
これからも、アップで取り入れていきたいと思います。
詳しい動画は、鎌倉ママーズInstagramをご覧ください(^^ゞ
繋ぐといえば、中継プレーの練習もやりました！
中継プレーひとつで、無駄な進塁、無駄な得点を
抑えることができるので、年間をとおして
力を入れていきたいと思っています☆
ボール回し、バント練習と続き
フリーバッティング
ベテラン組も、球春に向けて、調子を上げてきましたよ！
最後は守備練習
ノックの前に、背走練習もかねて☆
2時間半動き回って練習終了です！
メンバーからの差し入れ、ブラックサンダーを頬張り
しっかり栄養補給も忘れません 笑
来週から3月、公式戦も近づいてきました(^^)
コツコツとできることを積み重ねて
守備も打撃も繋ぐプレーを目指していきたいと思います！
季節の変わり目で寒暖差が激しいですが
みなさま、体調を崩さないように気を付けてくださいね☆
以上、本日のblogは、みのちゃんでした☆
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